Wikipedia

Kích thích cơ bằng điện

Kích thích cơ bằng điện (Electrical muscle stimulation/EMS) là sự kích thích co cơ bằng xung điện. EMS đã nhận được sự chú ý ngày càng tăng trong vài năm trở lại đây vì nhiều lý do như cách thức này có thể được sử dụng như một công cụ bổ trợ rèn luyện sức mạnh cho những người khỏe mạnh và vận động viên, nó có thể được sử dụng như một công cụ phục hồi chức năng và phòng ngừa cho những người bị tê liệt một phần hoặc toàn bộ, nó có thể được sử dụng như một công cụ kiểm tra để đánh giá chức năng thần kinh và/hoặc cơ trong cơ thể sống. EMS đã được chứng minh là có lợi hơn trước khi tập thể dục và hoạt động do kích hoạt cơ sớm. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng kích thích điện đã được chứng minh là không hiệu quả trong quá trình phục hồi sau khi tập thể dục và thậm chí có thể dẫn đến gia tăng tình trạng Đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS)[1].

Kích thích cơ bằng điện trong một bài tập Squat
Kích thích cơ bằng điện

Các xung động được tạo ra từ thiết bị và được truyền qua các điện cực trên da gần các cơ được kích thích. Các điện cực thường là miếng đệm dính vào da. Các xung động bắt chước điện thế hoạt động đến từ hệ thần kinh trung ương, khiến các cơ co lại. Các nhà khoa học thể thao đã trích dẫn việc sử dụng EMS[2] như một kỹ thuật bổ sung cho việc luyện tập thể thao, và các nghiên cứu đã công bố có sẵn về các kết quả thu được[3] Tại Hoa Kỳ, các thiết bị kích thích bằng xung điện EMS được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý[4]. Chỉ những thiết bị được FDA chứng nhận mới được bán hợp pháp tại Hoa Kỳ mà không cần đơn thuốc, người tiêu dùng có thể tìm thấy những thiết bị này trên trang web FDA tương ứng dành cho các thiết bị được chứng nhận[5]. Một số bài đánh giá đã xem xét các thiết bị này[6][7]. Kích thích cơ bằng điện có thể được sử dụng như một phương pháp huấn luyện[8][9][10], điều trị, trị liệu[11][12] hoặc như là dụng cụ thẩm mỹ.

Chú thích

sửa
  1. ^ Dupuy, Olivier; Douzi, Wafa; Theurot, Dimitri; Bosquet, Laurent; Dugué, Benoit (2018). “An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis”. Frontiers in Physiology. 9: 403. doi:10.3389/fphys.2018.00403. ISSN 1664-042X. PMC 5932411. PMID 29755363.
  2. ^ Zatsiorsky, Vladimir; Kraemer, William (2006). “Experimental Methods of Strength Training”. Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. tr. 132–133. ISBN 978-0-7360-5628-1.
  3. ^ Examples of peer-reviewed research articles attesting increased muscular performance by utilizing EMS:[tổng hợp không đúng?]
    • Babault, Nicolas; Cometti, Gilles; Bernardin, Michel; Pousson, Michel; Chatard, Jean-Claude (2007). “Effects of Electromyostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players”. The Journal of Strength and Conditioning Research. 21 (2): 431–437. doi:10.1519/R-19365.1. PMID 17530954. S2CID 948463.
    • Malatesta, D; Cattaneo, F; Dugnani, S; Maffiuletti, NA (2003). “Effects of electromyostimulation training and volleyball practice on jumping ability”. Journal of Strength and Conditioning Research. 17 (3): 573–579. CiteSeerX 10.1.1.599.9278. doi:10.1519/00124278-200308000-00025. PMID 12930189.
    • Willoughby, Darryn S.; Simpson, Steve (1998). “Supplemental EMS and Dynamic Weight Training: Effects on Knee Extensor Strength and Vertical Jump of Female College Track & Field Athletes”. Journal of Strength and Conditioning Research. 12 (3).
    • Willoughby, Darryn S.; Simpson, Steve (1996). “The Effects of Combined Electromyostimulation and Dynamic Muscular Contractions on the Strength of College Basketball Players”. Journal of Strength and Conditioning Research. 10 (1).
  4. ^ FDA Guidance Document for Powered Muscle Stimulator, standard indications for use, page 4; contraindications, p. 7; warnings and precautions, p. 8. Product code: NGX
  5. ^ FDA-Certified Devices
  6. ^ Gondin, Julien; Cozzone, Patrick J.; Bendahan, David (2011). “Is high-frequency neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes?”. European Journal of Applied Physiology. 111 (10): 2473–2487. doi:10.1007/s00421-011-2101-2. PMID 21909714. S2CID 1110395.
  7. ^ Babault, Nicolas; Cometti, Carole; Maffiuletti, Nicola A.; Deley, Gaëlle (2011). “Does electrical stimulation enhance post-exercise performance recovery?”. European Journal of Applied Physiology. 111 (10): 2501–2507. doi:10.1007/s00421-011-2117-7. PMID 21847574. S2CID 606457.
  8. ^ Babault, Nicolas; Cometti, Gilles; Bernardin, Michel; Pousson, Michel; Chatard, Jean-Claude (2007). “Effects of Electromyostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players”. The Journal of Strength and Conditioning Research. 21 (2): 431–437. doi:10.1519/R-19365.1. PMID 17530954. S2CID 948463.
  9. ^ Banerjee, P.; Caulfield, B; Crowe, L; Clark, A (2005). “Prolonged electrical muscle stimulation exercise improves strength and aerobic capacity in healthy sedentary adults”. Journal of Applied Physiology. 99 (6): 2307–2311. doi:10.1152/japplphysiol.00891.2004. hdl:10379/8847. PMID 16081619.
  10. ^ Porcari, John P.; Miller, Jennifer; Cornwell, Kelly; Foster, Carl; Gibson, Mark; McLean, Karen; Kernozek, Tom (2005). “The effects of neuromuscular stimulation training on abdominal strength, endurance and selected anthropometric measure”. Journal of Sports Science and Medicine. 4: 66–75.
  11. ^ Lake, DA (1992). “Neuromuscular electrical stimulation. An overview and its application in the treatment of sports injuries”. Sports Medicine. 13 (5): 320–336. doi:10.2165/00007256-199213050-00003. PMID 1565927. S2CID 9708216.
  12. ^ Delitto, A; Rose, SJ; McKowen, JM; Lehman, RC; Thomas, JA; Shively, RA (1988). “Electrical stimulation versus voluntary exercise in strengthening thigh musculature after anterior cruciate ligament surgery”. Physical Therapy. 68 (5): 660–663. doi:10.1093/ptj/68.5.660. PMID 3258994. S2CID 33688979.

Tham khảo

sửa
Lấy từ “https://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Kích_thích_cơ_bằng_điện&oldid=71993213”